91歳の頭痛老人の独占養生の秘訣

元気さに満ちて、これは老人に王恩浓記者の第一印象.今年91歳の彼の情熱は笑い、思考ははっきりとしている.しかし、誰も思っていない、この楽観的な善くの老人は若い時、死神と肩を擦、定年退職後、遅い病気に困られている.しかし、疾病は彼には甘受ではなくて、生まれ変わりを学ぶのです.一度病気になって、王さんは養生のよい方法を琢磨、毎日練習している.今、これらの年の堅持が報いられ:じゅうに年、彼はほとんど風邪発熱して、食べないのに骨GV丈夫で、座っていると言っても二三時間と体格は依然としてとても真っ直ぐ……命王老常容易で、その最大の価値を体現していて、健康で長生きと幸せで、彼は非常に喜んで自分の経験を分かち合う.

飲食の健康と長寿がとても重要で、王老この方面でも最大の心得.

毎日、豆腐の皮を食べます.王老は記者に教えて、十数年前、彼は1人の医者を知ってあげるの骨粗鬆の母を調合して栄養の食事の中で、一位を置いた湯葉.あの時から、彼は毎日食べる湯葉などの大豆製品.87歳の時、王老出かけ車にぶつけて、2ヶ月前に2度も転んで、病院に行って検査した後に発見して,この何回事故も怪我はしなかっ骨.

には野菜を食べて野菜を食べる.王老毎食が1皿の和え物、毎週十分に食べにじゅう種類の野菜で、毎日何種類の交換を食べて、特にほうれん草毎食も.彼は野菜を食べてまたのコツは、塩を入れて、少なく油、加点白酢を吸収しやすい.

pの食には雑穀、ご飯、ゆっくりと細い.王老と食べて、老人は様々で、最高のすべての食事が雑穀、食事語り掛ける、だが、おいしい少なく1口、おいしくないの多くを一口.

次は生活習慣,王老毎日起居法則、早くななしち時と遅いななしち時に食事して、毎日早起きして後の一戸固定的な健康体操.

1 .深呼吸.王老発見して、多くの肺疾患患者は病院に行って保健治療の第一歩は深呼吸,頭痛、だから彼も练習を始める.深く呼吸するのは確かに心肺の作用を保護する作用があります.

2 .眼では足と足をして.王老と、目、足が一人いれば部位の故障が発生し、生活の質は大きく割引をし、そのために運動を堅持してこの2部位.彼は毎日目保健体操し足操は、両手は太ももの上部に外侧にプッシュしてからずっと足の甲、足の甲に沿って足の内側まで押し鼠蹊毎日ひゃく度.

綯う3 .綯う鼻を綯う.鼻の外側は66回、これは彼は風邪の1つの秘訣ではない.

髪結いp4 ..王老よんじゅう代に脳胸水が検出され、毎日の髪をした後、がいい.今、彼は毎日朝から100回梳ます.

最後に、長寿健康の鍵は良い心理状態です.王老言って、他の人にあげるの音楽ではないが多く自分で北京好日.北京好日の鍵は趣味として、彼は書道が好きで、今も毎日オフィス、達成感、気持ちが自然といい、

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